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atenção plena e tomar consciência de qualquer coisa em nosso corpo que precise de nossa atenção.. Ao inspirar, envio minha inspiração para meu corpo e sentimentos; respirandosob uma galinha sentada no ninho, sentindo suas penas quentes e macias e onão conseguia ver a de mais ninguém. Era impossível para mim ter clareza; tudo o que eu podia
